Принцип второй — безопасность. Какие продукты следует исключить?

Пища, которую принимает мама, должна гарантировать безопасность пищи для ребенка. Важно, чтобы в материнском молоке отсутствовали вещества, которые способны неблагоприятно повлиять на желудочно-кишечный тракт, а также на Другие органы и системы младенца.
Нужно исключить из рациона продукты, способные вызвать аллергию или усилить процессы брожения и газообразования у малыша, в том числе то, что имеет явно искусственное происхождение (маргарин, растворимый кофе, улучшите-ли вкуса, консерванты), генно-модифицированные (соя и соевые продукты, кукуруза, кукурузный крахмал, импортный картофель и др.).

Список продуктов, употребление которых следует серьезно ограничить

Вредные вещества, которые содержат большое количество экстрактивных веществ, эфирных масел и соли. Это мясные и рыбные бульоны, консервы, соления и маринады, лук и чеснок, редька, соленая и копченая рыба, а также различные колбасные изделия.

Вредные вещества, которые способны вызвать брожение в кишечнике и нарушить функции желудочно-кишечного тракта и мамы, и ребенка. Это продукты, содержащие большое количество сахара: виноград, кондитерские изделия, сладкие творожные пасты, сырки, безалкогольные газированные напитки, капуста, сладкие каши, свежее коровье молоко (если у мамы индивидуальная непереносимость)

Вредные вещества, которые имеют высокую вероятность вызвать аллергию у ребенка. Это шоколад, какао, арахис, морепродукты, а также любые продукты, которые в прошлом вызывали у женщины пищевую непереносимость. По этой же причине имеет смысл отказаться на время кормления грудью от копченых продуктов и с осторожностью отнестись к употреблению цитрусовых, клубники и томатов.

Вредные вещества - генно-модифицированные продукты. Это соя и соесодержащие продукты, консервированная кукуруза и продукты, ее содержащие, картофель, особенно импортный; экзотические или несезонные фрукты вроде фейхоа, бананов, манго, «зимних» свежих ягод и плодов, арбузов и т. д.

В целом учитывайте общую загрязненность окружающей среды. Старайтесь употреблять более чистые с этой точки зрения отечественные продукты, поскольку зарубежные к нам часто завозят с большой долей содержания пестицидов и тяжелых металлов.

В своем рационе лучше использовать продукты, фрукты и овощи того региона, в котором вы живете.

Конечно, даже полноценное и строгое питание по всем правилам не дает полной гарантии от проявлений аллергии. Ведь многое зависит и от иммунной системы самого ребенка и его наследственности. У него могут возникнуть какие-либо индивидуальные реакции, которые вы заметите только в процессе вашей совместной жизни.

Интересное замечание! Есть данные, что тем женщинам, которые во время беременности ели лук, чеснок и сало, во время кормления грудью от этих продуктов отказываться не стоит. Замечено, что малышам нравится такое молоко. Кроме того, у женщин, которые едят сало, не появляются растяжки на груди от кормления. А иммунитету таких детей выше и здоровье крепче.