Доверьтесь своим желаниям

В некоторых случаях природа помогает женщине. Многие дамы в положении становятся более разборчивыми. Резкие запахи, синтетическая грубая ткань одежды, тяжелая жирная пища, громкая музыка, суета и даже беспорядок начинают вызывать настоящее раздражение. А все натуральное, спокойное, естественное, домашнее наоборот становится особенно привлекательным. Многие женщины ищут уединения, чтобы погрузиться в свои мысли и без помех вдоволь помечтать: их привлекают спокойные места для отдыха на природе, доставляет особое наслаждение общение с детьми и животными, посещение концертов инструментальной музыки. Будьте готовы к тому, что в это время ваши музыкальные пристрастия также могут претерпевать изменения. Доставьте себе удовольствие посещением филармонии или органного зала и не забывайте, что на последних месяцах беременности ваш малыш может стать активным слушателем и реагировать после прослушивания понравившегося произведения постукиванием вас кулачками и пяточками. Так вы сможете понять, какой репертуар больше по душе вашему крохе.
Во время беременности у многих женщин проявляются различные творческие способности. Появляется желание лепить, вышивать, заниматься живописью. Доверьтесь своим естественным желаниям, и вы получите незабываемое удовольствие от этих волшебных девяти месяцев единения с малышом.
Правильно поступают те женщины, которые в этот период балуют себя: когда еще представится возможность? К тому же в период ожидания малыша женщина должна набраться сил, которые ей понадобятся в родах, при уходе за ребенком и его вскармливании грудью. А значит определенный запас «прочности» ей просто необходим. Для начала пересмотрите свое меню. Откажитесь от вредных привычек и нездорового питания быстрого приготовления. Некоторые врачи рекомендуют беременным женщинам прием витаминов, особенно на последних месяцах беременности. Проконсультируйтесь со своим врачом перед выбором препарата. Часто гинекологи прописывают индивидуально подобранную витаминную терапию будущим мамочкам, но в некоторых случаях они могут назначить и определенный витаминно-минеральный комплекс.
По согласованию с врачом-гинекологом в начале беременности принимайте препараты фолиевой кислоты, своевременно начните прием препаратов железа и витамина D на последних сроках беременности.
Берегите себя. Объясните домашним, что, находясь в положении, стоять у раскаленной плиты и бегать из магазина с сумками, а также, согнувшись в три погибели, чистить ковры и мыть пол вредно для будущего ребенка. Хорошо, если бы вы имели возможность только выбирать для себя продукты, прогуливаясь по магазинам с мужем под ручку, а все ваши домашние обязанности сводились бы к загрузке в стиральную машинку грязного белья, а в посудомоечную машину — использованных чашек и тарелок. Если же ваш быт еще недостаточно автоматизирован, смело привлекайте своих домашних в активные помощники.
Готовьте с любовью к себе и ребенку. Отдайте предпочтение «строительному» материалу: белковой пище (мясу, рыбе, яйцам, творогу, сыру) и свежим сезонным овощам и фруктам, богатым витаминами и микроэлементами.
Цельнозерновой хлеб, а также кисломолочные продукты также пойдут будущей маме на пользу. Из напитков прекрасно подойдут зеленый чай (он уменьшает тошноту и прекрасно тонизирует), всевозможные свежевыжатые соки и фруктовые отвары. Кстати, у вас есть прекрасный повод перевести всех членов семьи на здоровое питание.