Гимнастика для малыша от 10 до 12 месяцев

Как и прежде, вы можете использовать упражнения, которые делали раньше. Но в целом помимо новых упражнений мама уже готовит опорно-двигательный аппарат ребенка к самостоятельной ходьбе.
Примечание. Учитывайте при этом индивидуальные особенности вашего ребенка.

7. Упражнение «Отведение ног в стороны»
Исходное положение ребенка — лежа на спине.
Положение рук мамы — сверху захватите прямые ножки малыша.
•    Разведите ноги в стороны, немного приподняв их над столом;
•    затем вернитесь в исходное положение. Повторите 3-6 раз.

Упражнение «Движения стопами»
Исходное положение ребенка — лежа на спине.
Положение рук мамы — одна ваша рука держит приподнятую ногу малыша с захватом под голень, другая лежит сверху.

• В этом положении сделайте круговые движения стопой в голеностопном суставе;
• затем повторите то же самое с другой ногой. Повторите 2-4 раза для каждой ноги. Повторите 2-4 раза в каждую сторону.

3. Упражнение «Поворачиваемся за мячом»
Исходное положение ребенка — лежа на животе.

• Находясь на одном уровне с ребенком, протягивайте ему мяч то справа, то слева. Малыш будет разворачивать туловище попеременно в разные стороны.

Повторите 2-4 раза в каждую сторону.

4. Упражнение «Поднимание-опускание ног с переходом в положение сидя»
Исходное положение ребенка — лежа на спине.
Положение рук мамы — правую руку подведите под спинку, левой захватите голени ребенка так, чтобы ваш указательный палец оказался между ножками, а остальные обхватывали сверху.
• Поднимите вверх ноги малыша и сразу опускайте их вниз, придерживая их и одновременно приводя ребенка в положение сидя, помогая правой рукой.
Примечание. Это упражнение делается медленно, без пауз. Повторите 1-3 раза.

5. Упражнение-игра «Достань игрушку!»
Исходное положение ребенка — сидя.
Положение рук мамы — вы держите в руках игрушку.
• Поднимите игрушку над головой малыша и скажите: «Вот игрушка! На!»;

• ребенок должен поднять вверх руку, постараться дотянуться до нее и схватить.

Упражнение «Поднимание за подмышки из положения лежа на животе»
Исходное положение ребенка — спиной к вам, коленками опирается на стол.
Положение рук мамы — вы держите малыша сзади под мышками обеими руками.
• Поддерживая ребенка, слегка проведите его скользящими движениями над поверхностью стола;
• затем, продолжая движения, чуть приподнимите туловище вверх так, чтобы ноги продолжали скользить по столу;
• малыш сам начинает становиться сначала на одно, затем на другое колено, выпрямляется и встает на стопы.

7. Упражнение «Вставание»

Исходное положение ребенка — сидя.

• Возьмите правой рукой левую ручку ребенка и побуждайте его вставать. Другая его рука остается при этом свободной.

Повторите 1-2 раза на каждую сторону.

8. Упражнение «Тачка»
Исходное положение ребенка — лежа на животе, руки согнуты и локтях.
Положение мамы — вы находитесь позади малыша и обе ваши руки захватывают бедра ребенка.
• Приподнимите ребенка над столом. Ребенок будет выпрямлять руки и опираться на них.
Примечание. Приведя малыша в такое положение, вы можете слегка покачивать взад-вперед. Еще один вариант — положить перед ним игрушку, чтобы в таком положении он стремился ее достать.

9. Упражнение «Прогибание спинки»
Исходное положение ребенка — лежа на спине, руки заведены назад.
Положение рук мамы — левая рука держит голеностоп ребенка.
• Поднимая ноги и туловище малыша левой рукой, правую заведите под спинку и побуждайте прогибать ее. При этим малыш сохраняет опору на плечи и голову.
Повторите 2-3 раза.

10. Упражнение «Переход в положение сидя без поддержки рук»
Исходное положение ребенка — лежа на спине.
Положение рук мамы — левой рукой придерживайте бедра.

• Из этого положения, слегка помогая свободной правой рукой, заведя ее за спинку, стимулируйте малыша самостоятельно перейти в положение сидя.
Повторите 2-3 раза.

11. Упражнение «Приседание»
Исходное положение ребенка — стоя на столе, спиной к маме. Положение мамы — поддерживает малыша за бока.
•    Слегка опускайте руки и чуть тяните вниз, чтобы ребенок присел;
•     затем слегка прижмите руки и чуть потяните вверх, чтобы малыш занял исходное положение.
Повторите 3-6 раз.

12. Упражнение «Учимся стоять самостоятельно»
Исходное положение ребенка — стоя на столе, спиной к маме.
Положение мамы — слегка придерживает его за руку и за спинкой, чтобы малыш чувствовал поддержку.

• На несколько секунд убирайте свои руки от тела малыша, чтобы он стоял самостоятельно и без вашей опоры.
Примечание. Руки держите на небольшом расстоянии, которое позволит вам в любой момент удержать малыша, потерявшего равновесие.

13. Упражнение «Стимулирование ходьбы с поддержкой за руки»
Исходное положение ребенка — стоя спиной к маме.
Положение рук мамы — поддерживайте с двух сторон ребенка за бока.

• В таком положении помогайте малышу ходить по столу.

Примечание. Как только вы увидите, что малыш становится более уверенным, начинайте поддерживать его уже не за локти, а за кисти. Так ребенок будет чувствовать себя свободнее. Также вы можете держать его за бока.

14. Упражнение «Танцуем и приплясываем»

Исходное положение — стоя на столе спиной к маме.
Положение мамы — одной рукой придерживайте ручку малыша, другой слегка подпирайте спинку.
• Водя своей рукой и приговаривая веселые стишки или напевая песенку, побуждайте ребенка переступать ножками.